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初心者の方も大歓迎！

CROSSFIT(クロスフィット)は、
こんな方にオススメ！

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運動がつまらない？

一人での運動が楽しくない方

ここでのワークアウトは、クラスの皆で行うから楽しいだけでなく、健康やフィットネスへより良い効果を出すために、経験豊富なコーチがプログラムしています！

PTCFでは、経験豊富なコーチが考えた、効率的で効果的で楽しいワークアウトを提供しています。健康維持やフィットネスレベルの向上を目的とした全身運動で、1時間があっという間に過ぎてしまうほど、充実したものになります！
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時間を無駄にしている？

体の変化を感じられていない方

結果を得るために必要なのは、継続です！仲間も頑張っているから自分も頑張れる環境や、コーチのサポートやみんなで支え合うコミュニティーのおかげで、結果が得られます！
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明確な目標を見失っている？どうやって達成したらいいのかわからない？

目標達成への計画が出来ていない方

PTCFが目指すものは、それぞれのメンバー様を目標達成へ導くことと、それを達成するための道筋をしっかりと構築することです。日々、仕事や生活に終われてしまい、本当になりたい”動ける身体”をなかなか手に入れられない・・・そんな人も多いのでは？大丈夫です！ポートタワークロスフィットがそんなあなたをサポートします！
初心者の方でも大歓迎！

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個人の目的に合わせてプランをお選びいただけます。
Barbell Cleans

クロスフィット

一回60分のグループセッション！実用的な動作を基本とする全身運動で、個人のフィットネスレベルに合わせた強度で行います。

Online Coaching

オンラインコーチング

個人の目標に合わせて、経験と知識が豊富なコーチがあなただけの専用ワークアウトを作成します！全国各地、どこにお住まいの方でもご利用頂けます。

Hikaru & Maiko

パーソナルトレーニング

個人の目標に合わせて、経験と知識が豊富なコーチがあなただけの為にプログラムを組み、１対１で一回６０分のパーソナルトレーニングを行います。

Before & After Picts

食生活改善プログラム

プロのコーチがリバウンドがない継続・持続可能な食生活を送るためのノウハウを教えます！私たちの食事改善プログラムは、個人の生活や目標に合わせたプランを作成し提供します。全国各地、どこにお住まいの方でもご利用頂けます。

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クロスフィットジムの見学ツアー

Session Explaining

1.無料相談・グループセッション見学を予約！

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無料相談では、施設やグループセッションの見学はもちろん、個人の目標や目的をお話頂き、私たちがどのようにあなたのサポートさせて頂けるかを提案します！

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Member Clean
Member Wallball

2.トレーニングを開始！

02

実際にグループセッションに参加していただく前に、1時間のオンボーディングセッションを受講して頂きます。これは、初心者の方でも安全にグループセッションに参加して頂くために必要です。そして、あなたの今の運動能力をコーチが把握することにより、これからの目標設定や達成へ向けて、役立てることが出来ます！

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Member Fist Bump

3.楽しいから継続可能で結果を得る！

03

基礎が固まれば、セッションへの参加はスムーズです。 専用アプリからセッションの予約をして、グループセッションに参加してワークアウトを楽しむだけです ！目標達成へ向けて毎回のトレーニングを仲間と一緒に頑張りましょう。

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クロスフィット

一回60分のグループセッション！実用的な動作を基本とする全身運動で、個人のフィットネスレベルに合わせた強度で行います。

Online Coaching

パーソナルトレーニング

個人の目標に合わせて、経験と知識が豊富なコーチがあなただけの為にプログラムを組み、１対１で一回６０分のパーソナルトレーニングを行います。

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Barbell Cleans

オンラインコーチング

個人の目標に合わせて、コーチが完全個人用のワークアウトと栄養のプログラムを提供します。

Hikaru & Maiko

栄養管理サービス

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現在のセッションスケジュール

classes schedule

monday
tuesday
wednesday
thursday
friday
saturday
sunday
7am

low intensity

7:00-8:30
Michalel Dem
level 2

beginners

7:00-8:30
Michalel Dem
level 1
level 2
high INtensity
7:00-8:30
Michalel Dem
form
7:00-8:30
Michalel Dem
advanced
beginners
7:00-8:30
Michalel Dem
level 1
form
7:00-8:30
Michalel Dem
advanced
9:30am
form
9:30-11
Michalel Dem
level 2
beginners
9:30-10:30
Michalel Dem
level 1
high intensity
9:30-11
Michalel Dem
level 2
low intensity
9:30-11
Michalel Dem
level 2
1:30pm
gradual
1:30-3
Michalel Dem
advanced
low intensity
1:30-3
Michalel Dem
level 1
beginners
1:30-2:30
Michalel Dem
level 1
form
1:30-3
Michalel Dem
level 2
form
1:30-3
Michalel Dem
advanced
6:30pm
beginners
6:30-7:30
Michalel Dem
level 1
low intensity
6:30-8
Michalel Dem
level 2
low intensity
6:30-8
Michalel Dem
level 2
high intensity
6:30-8
Michalel Dem
advanced
beginners
6:30-7:30
Michalel Dem
level 1
7:30pm
form
7:30-9
Michalel Dem
advanced
form
7:30-9
Michalel Dem
level 2
beginners
7:30-8:30
Michalel Dem
level 1
form
7:30-9
Michalel Dem
level 2

monday

low intensity
7:00-8:30
gradual
1:30-3:00
beginners
6:30-7:30
form
7:30-9:00

Tuesday

beginners
7:30-8:30
form
9:30-11:00
low intensity
6:30-8:00

wednesday

beginners
9:30-10:30
low intensity
1:30-3:00
form
7:30-9:00

thursday

high intensity
7:30-9:00
beginners
1:30-2:30
low intensity
6:30-8:00

friday

form
7:30-9:00
high intensity
9:30-11:00
beginners
7:30-8:30

saturday

beginners
7:30-8:30
low intensity
9:30-11:00
form
1:30-3:00
high intensity
6:30-8:00
form
7:30-9:00

sunday

form
7:00-8:30
form
1:30-3:00
beginners
6:30-7:30
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